Vous êtes-vous déjà senti·e obligé·e de cacher votre lumière pour être accepté·e ?
Comme si dire votre vérité vous exposait, et que le silence était plus sécuritaire ?

Vous n’êtes pas seul·e. Beaucoup d’entre nous, en particulier lorsqu’on vit à l’intersection de plusieurs identités, portent des blessures liées à la visibilité.

Questions de réflexion – Blessures de visibilité et sécurité

Voici une fiche de coaching pour vous accompagner dans cette réflexion douce et puissante, afin de commencer à réécrire votre histoire.

Question	Votre réflexion
Quand ai-je ressenti pour la première fois que ce n’était pas sécuritaire d’être vu·e ?
Quels messages ai-je intégrés à propos de la visibilité ou de l’expression de soi durant mon enfance ?
Dans quels domaines de ma vie est-ce que je me cache encore ou je porte un masque ?
À quoi ressemblerait une présence plus authentique, même de 10 % ?
Qu’est-ce qui me fait sentir en sécurité et ancré·e lorsque je partage ma vérité ?
Qu’est-ce que je veux que mon enfant intérieur sache à propos du fait d’être vu·e ?
Quelle est une action courageuse que je peux poser cette semaine pour reprendre ma voix ?

Affirmations

• Il est sécuritaire pour moi d’être vu·e dans ma vérité.

• J’honore les parties de moi qui se sont cachées pour survivre.

• Mon histoire mérite de l’espace.